睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

作者:健康哥吴少峰 2017-12-13阅读:1960次

失眠表现为入睡困难,时寐时醒,或醒后不能再睡,严重者可通宵难眠,常伴有精神不振、头痛、头晕、心悸、健忘、多梦、食欲不佳等症。

睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

很多因素都可以造成失眠,如精神因素诱发的、躯体疾病引起的。年龄、文化、生活习惯、工作环境等都与失眠有着密切的关系。此外,药物也可引起失眠。中医学认为,失眠即"不寐",亦称"不得眠""不得卧""目不瞑",是人体阴阳、气血不调造成心神不安、心失所养,或心血不足等引起的。

PS:后面更精彩

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来解除失眠

我们选神门穴。

神门穴:位于手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。

睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

取帝裔艾,采用灸法悬灸法,每次10~20分钟,每天睡前1次,5~7天为1个疗程,间隔2天可行下一个疗程。

失眠兼有食欲不佳、呕恶、口多痰蔓延、便溏或大便黏腻不爽者,多属于脾胃有湿邪,可配灸脾俞或胃俞,艾炷直接灸,每次10分钟;

脾俞穴:位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸(2横指宽)。

睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

胃俞穴:位于背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸(2横指宽)。

睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

因尿频导致失眠者,多属于肾气衰减所致,可配灸肾俞穴,艾炷直接灸,每次10分钟,2~3次即可。

肾俞穴:肾俞穴位于人体的腰部,平脐高度,第二腰椎棘突下,左右2指宽处。

睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

下面是帝裔康温馨小提示:

经常失眠的人应注意生活规律,争取每天在固定的时间起床、就寝,并加强锻炼,劳逸结合。晚餐不宜吃得太饱,睡前不吸烟,不喝茶和咖啡。睡前用温水泡脚或入睡前洗个热水澡,会使你感到身心放松,易于入睡。

睡眠不好没精神,用艾灸法就能帮你提高睡眠,一觉到天亮

你有什么疑问,在评论区可以提出来交流哦!

注:

我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同,如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。(图片来源于网络)

更多的健康资讯请点击健康哥吴少峰(帝裔康健康行业创业导师)关注哦!

愿你笑口常开,健康常在!