几种常见的水果,是治疗失眠的“圣药”,让你一觉睡到自然醒

作者:法兰风情 2017-12-16阅读:3190次

社会节奏的变快,工作压力的增大,现在许多的中青年人都有失眠的毛病。失眠成为困扰生活的一个最大问题,让他们不能够正常的工作、生活,每天工作起来都没有精神。几种常见的水果,是治疗失眠的“圣药”,让你从此一觉睡到自然醒。

几种常见的水果,是治疗失眠的“圣药”,让你一觉睡到自然醒

酸枣

酸枣是农村常见的一种野山果,一到秋天漫山遍野都是,相信许多农村的朋友都吃过,每到秋天也有很多人去山里收酸枣仁。其实叶山枣的仁对于治疗睡眠有很好的作用,常吃酸枣仁能够改善睡眠,每天熬粥的时候加几粒山枣仁效果更好。

几种常见的水果,是治疗失眠的“圣药”,让你一觉睡到自然醒

葡萄

葡萄也是我们经常吃的水果,含有非常丰富的维生素,同时在葡萄中还含有一种重要物质“褪黑素”,这是一种辅助睡眠的激素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以调节睡眠周期,治疗失眠。因此,常吃葡萄可以治疗失眠,有失眠的朋友不妨试试。

几种常见的水果,是治疗失眠的“圣药”,让你一觉睡到自然醒

蜂蜜

很多女性朋友都喜欢喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含有大量的维生素,具有美容养颜的作用,其实蜂蜜还有一个特别的功效,那就是改善睡眠。蜂蜜具有很好的助脑安神的作用,心情烦躁、失眠,喝一点蜂蜜水会是一个不错的选择。

几种常见的水果,是治疗失眠的“圣药”,让你一觉睡到自然醒