失眠是只“蛊”,悄悄的偷走你的寿命,讨厌,有什么办法?

作者:搞笑二哈大集合 2017-12-22阅读:324次

失眠是困扰许多现代人的问题,造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后,才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药,就很难摆脱这种明知有害又不得不服的药,而且随着服用时间的愈来愈长,药量也跟着日渐增加。

失眠是只“蛊”,悄悄的偷走你的寿命,讨厌,有什么办法?

从中医的观点,睡眠的问题主要和三个问题有关,一是肺热,二是肝热、三是血气。

肺热会使人睡不着

肝热使人睡不沉

血气低则使人体的入睡时间发生变化

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长期失眠的危害

  1. 加速衰老,皮肤逐渐失去水分,光泽 ,松弛,黑色素沉着

  2. 是慢性病的温床,引起高血压,长期头痛,耳鸣等

  3. 情绪不稳定,长期会引起郁郁,焦虑,心烦等心理疾病

几招搞定失眠

通常中医处理睡不着的人,只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了肺热,就能睡得着。

按摩手肘内侧的尺泽穴,就能帮助泄除肺热。

可以按摩脚上的太冲穴,就能泄除肝热;

按摩腋下的极泉穴则是泄除心火简单有效的方法。

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另外还有一个简单的方法是自己在家中用热水泡脚,每天泡脚的时间的长短视每个人的血气状况而定,在摄氏25-28度的房间里,必需泡到肩膀出汗才算完成,这是最方便而且能够自己在家中的泄除肝热方法。

心态  

  但是心中有事,或压力很大时,就算泄除了心火、肝热或肺热,也不一定能睡得着,这时就需要先处理情绪。情绪处理的方法,最重要的是需要暂时离开产生压力的环境,休个长一点的假,找一个地方可以完全安静下来,每天仍然做着泄除心火、肝热和肺热的功课。慢慢的就能睡得着了。

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  调节气血

  因气血阴虚的状态,导致失眠是所有各种失眠种类中最大的一群。当身体处于阴虚状态时,血气能量不足,在夜间七、八点时,会出现特别疲倦的感觉,多数人在这个时候会打个盹或小睡十分钟,然后就精神百倍。这时如果用意志力或打个盹将疲倦感驱除,则人体就将库存能量的透支系统打开,开始透支人体库存的“火”,这时的人体精神特别旺盛,而这一天人体不到午夜不再会有睡意。如果在其间想上床睡觉,是很难睡着的,这就出现了失眠的症状。有些血气更低的人,甚至在傍晚五、六点钟时就出现这类疲倦感。

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静心入梦茶:调补气血,清心安神。由酸枣仁,百合,枸杞,茉莉花,茯苓,桂圆,甘草等滋补气血,安神等珍贵中草药组成

酸枣仁: 补肝,宁心,中医《名医别录》:无毒。主治烦心不得眠,脐上下痛,血转,久泄,虚汗,烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气,令人肥健。

百合: 养阴入肺,安神

枸杞: 滋补肝肾 补肝而生血

茉莉花: 理气 ,开郁。助气血运行

茯苓: 利水,健脾,安神

桂圆: 补气血,安神

甘草: 和中,裨益脾气,调和各药发挥最大效能《日华子本草》:安魂定魂,补五劳七伤,一切虚损,惊悸烦闷、健忘,通九窍,利百脉,益精养气,壮筋骨,解冷热。入药久用。

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试试小编精心挑选的助眠茶,随着血气的不断上升,身体需要早睡的时间逐渐调整,疲倦感出现的时间也就慢慢的延后,最终回到十点左右。则入睡的时间也跟着调整,逐渐回到正常的睡眠时间。这时就可以完全不用仰赖安眠药也能入睡,失眠症也就好了。