龙眼俗称“桂圆”,是我国南亚热带名贵特产,历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品。
食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状，但是我们应该如何食用龙眼呢?
桂圆怎么吃才能治失眠
1、生吃龙眼
龙眼最简单的食用办法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。
2、桂圆水
将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。
3、龙眼酸枣芡实汤
龙眼肉10枚、红枣10枚、粳米100克，白糖适量。将龙眼肉、红枣和粳米煮粥，加糖调味服用。本品可补脾生血、养心增智，适用于多梦易醒、体倦神疲、面色少华、食欲欠佳者，老年人尤宜。
4、桂圆鸡蛋汤
我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。
龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为频繁食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。
6、龙眼莲子猪心汤
莲子（去芯）20 个、龙眼肉20克、半个猪心。猪心切成片，与龙眼肉和莲子肉一同炖熟，加盐少许调味，睡前1小时服。《随息居饮食谱》曰猪心：“补心，治恍惚，惊悸，癫痫，忧恚诸证。”
中医认为，猪心可补虚、养心安神补血，主治心虚失眠、惊悸、自汗、精神恍惚等症，对于因受到惊扰、惊吓出现心慌、易于惊醒、神疲者，可常食。
7、龙眼红枣粥
龙眼肉10枚、红枣10枚、粳米100克，白糖适量。将龙眼肉、红枣和粳米煮粥，加糖调味服用。本品可补脾生血、养心增智，适用于多梦易醒、体倦神疲、面色少华、食欲欠佳者，老年人尤宜。
8、龙眼莲子糯米粥
龙眼肉10克、莲子肉（去芯）15克、糯米100克。先将莲子肉用清水泡软，糯米煮粥，七成熟时，加入龙眼肉和莲子肉共煮熟即可，每日早、晚食用，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振，效果显著。
