失眠多梦睡不着?往温水里加2粒,是失眠的克星,轻松入眠睡到自然醒

作者:野外美食小达人豆豆 2018-01-05阅读:5683次

辛苦了5个工作日,在双休日的早晨我们多么渴望一觉睡到日三竿呀!可是很多人却无缘享受这种生物本能,不是辗转反侧就是噩梦缠绵,有的人眠浅易醒,有的人睡得不解乏。无眠之煎熬是痛苦而可怕的,但往往又无应对之良策。最后只好默数绵羊,守星望月,好不凄苦。

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若是你出现这样的情况,那么对不起,你已踏入失眠的坑

“老做噩梦,睡不踏实”的失眠者属于营气不足型,睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时会出现心慌。

“入睡困难”的失眠者属于肝郁气滞型,有时胸胁也会有胀痛感。

“醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮”的失眠者属于营血蕴热型。

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“时睡时醒”的失眠者属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

“整晚睡不着”的失眠者属于心肝火旺型,主要在更年期女性身上多见,表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

“睡不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着”的失眠者多因身体虚,精亏致使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐。

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长期睡不好危害大,治疗失眠刻不容缓
  1. 注意力不集中出现记忆障碍

  2. 情绪不佳易激怒出现焦虑抑郁等症状

  3. 引发心脑血管、肝肾、胃肠道等疾病

  4. 长期睡眠不好处于疲劳状态或最终猝死

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失眠是很多人都会有的一种症状,有些人晚上偶尔失眠,有些人经常睡眠,更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠应该怎么办呢?今天小编就来为大家介绍一下。如果你有失眠的现象,不妨来看看吧。

1.调理头部:先分别点按百会穴及四神聪穴,以酸胀为度;再分别用指叩法、扫散法、抓法在头部操作,一次操作5至10分钟。

2.辣木籽能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人很快进入睡眠,晚上睡得好,白天精神好

辣木籽中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

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食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。

辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡;其补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好;辣木具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

辣木能促进胃肠排空能力,并能保护胃黏膜减少和免受损伤,明显改善功能性消化不良者症状。

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什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子,被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。(百度百科)

辣木籽的神奇之处

辣木籽排出毒素,轻松快速有效,体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异,不同体质的人,不同的味道,这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损),酸(心脏小肠虚弱),涩(肺脾肠失衡),呕(脑神经及体弱),腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士:孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。