半小时没睡着就算失眠!躺下立马能睡着的秘密是

作者:小道经方 2018-02-05阅读:4475次

小编最近出现了入睡困难,每天夜里躺在床上辗转反侧,一个多小时才能睡着。入睡超过半小时没睡着就算失眠了。问题很严重,到底如何解析呢?

揭秘入睡困难的原因

很多人出现入睡困难都在肝胆经当令的时候,晚上十一点到一点是胆经值班的时候,凌晨一点到三点是肝经值班的时候,如果这时候出现入睡困难,说明已经出现了肝胆问题。

《内经》上说,“人卧则血归于肝”,夜晚肝能顺利藏血,血就不会往脑子上充,肝经的经气顺利的往下降,人也就能顺利的入睡。当然,想要血顺利的往下降,也得先满足好脑供血以后才行,不然总是有往上充的趋势。

肝胆属木,木需要水的滋养才能更好的生长,而身体如果处于津液不足的状态,尤其是当下,天干物燥,很容易濡养不好肝胆,出现了肝胆问题,不仅仅表现在入睡困难,还有可能会出现黑眼圈、脾气急、小腿皮肤干等情况。

另外,咱们真正入睡的时候,“神”是要回到心中的,中医叫做“心藏神”,而大脑是“神”白天工作的办公室,到了晚上如果回不到家里,回不到“心”里,就容易出现亢奋、入睡困难的情况。

改善睡眠小妙招

①饮食多以粥汤为主,杜绝寒凉。

心神、肝胆得到充足的津液濡养,才能心情畅达,安然入睡。

②安眠穴位按起来!

安眠穴

耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

经方放大招

针对入睡困难,咱们经方又会出什么大招呢?听小编细细道来!

如果出现入睡困难,可考虑小建中汤加石膏、川芎的思路。

小建中汤能养肝,有利于“肝藏血”,血藏的好,有利于快速入睡。石膏有“平乾卦”的功效,大脑属于“乾卦”,石膏肃降,有利于将充在大脑的血顺利的往下降。川芎入脑,且能发挥行血之效。

小建中汤原方:

桂枝三两炙甘草二两芍药六两大枣十二枚生姜三两胶饴一升

胶饴可用生麦芽代替。

如果入睡困难,并且还伴有严重的肝胆问题,比如1-3点容易醒,脾气急或有干呕等明显干呕的情况,可考虑大、小柴胡汤。

大柴胡汤整体有向下的趋势,也可以缓解血充在脑子上导致大脑兴奋的状态。

大柴胡汤原方:

柴胡半斤黄芩三两芍药三两半夏半升生姜五两枳实四枚大枣十二枚

小柴胡汤原方:

柴胡半斤黄芩三两 人参三两炙甘草三两生姜三两大枣十二枚半夏半升

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