这里接着上一篇有关失眠的文章，上一篇文章说到，中医认为之所以失眠是因为上面头脑的浊气不能下降，而下面的阳气不能往上升造成水火未济的情况，而与此相反的便是水火既济，这两个词语其实出自易经六十四卦，大家有兴趣可以去了解一下。当我们浊气下降了，阳气上升了，自然而然的头脑轻松，思虑就不沉重了，便可以安然入睡。
一般失眠都是焦虑多，烦恼压力大，或者是一种习惯，因各种原因晚睡，久而久之发现失眠了！那么失眠我个人觉得一般跟身体素质，心，肝有直接关系，而不是精神方面。心，肝火旺，阴血不足。导致心肾不交，火水未济，上面都是火，而水在下，水不能救火，思想还热闹过开运动会。
那么在食材方面吃什么好？
治疗失眠的方法很多很多，我这里也介绍几款。
这里介绍莲子。莲子味甘，性平，归心肾经，同时它有收涩，交通心肾的作用
莲子心呢？莲子心比较苦，但能很好去心火，如果不介意口感可以保留。
那这里介绍来自健康之路这个节目的一个方法__莲子安神汤
莲子10克 桂圆10克，红枣5颗，糯米30克。
用火将糯米煮至半熟，加入莲子桂圆红枣共同煮沸5分钟就好了。
肝气肝血不足
肝气肝血不足是直接影响着你的睡眠的，一般我们认为睡眠出问题了都是跟肝和心有关系。如果大家感觉两边肋骨有酸疼、胀疼的情况，那就是肝气郁结了，这是肝血不足引起的，表现一般是情绪低落，烦躁易怒，喜叹息……
方法是柴胡，白勺各10克，柴胡疏肝理气，白芍养肝血。这个配方我用过好几次，效果还是不错的，我自己就是两边腋下肋骨胀疼，就煮这个，不贵效果可以。但是要对症才行。
心脏
心者，君主之官，神明出焉
这里介绍酸枣仁，柏子仁。这个两个东西人称是失眠多梦的克星
方法：酸枣仁30克，柏子仁10克
它们除了养心安神助睡眠之外，酸枣仁还有养肝血作用，柏子仁助入睡。
主治：治疗失眠多梦，健忘心烦
肚脐灸
介绍一个对诸位身体健康有益处的方法，叫肚脐灸。先说说这个方法的出处，出自南怀瑾先生的我说参同契一书。一般对于身体素质，精神耐力比较差，晚上睡不安稳，胃病等等。我建议严重点的还是要坚持一个星期的时间，好点的也坚持3天。笔者也有尝试，但有时懒，断断续续的，原文说的橡皮贴，可以去药房买那种白色1块钱一卷的那种医用橡皮胶布，下面是原文⬇️。
桂圆1颗、花椒6到7颗、艾绒捣烂，敷肚脐
道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊!所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已!道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆)，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。大陆当年有些吃鸦片的人，政府禁烟，抓住了要关起来，所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊!这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。
《我说参同契第五十四讲》
