由于各种各样的原因，很多人受到了失眠的困扰，如果长期失眠的话，我们的身体健康会受到一定的危害，而且对于第二天的工作和生活都有一定的影响，所以平时我们一定要注意对于失眠症状的这种缓解，其实除了进行在饮食上进行调节，采用一些食疗方法之外，让心理平衡其实是非常重要的。
同样我国传统医学提到“内伤七情”都是致病的原因，即“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪变化如果过分都对人体有害，也都可能导致失眠。
喜是好事，为什么也会引起失眠呢?试举一例，有位研究生努力学习考过了托福和GRE，被美国一所大学录取了，他欣喜若狂，但不幸的是连续失眠一周，以至白天头脑昏昏沉沉，直到美国上学后才逐渐好转。
悲哀异常的确是失眠的根源。曾有一对十分要好的夫妻相濡以沫达10年之久，但男方突然发现患了白血病，经半年治疗无效撒手人寰，那年轻的妻子从此患了失眠，半夜醒来泪湿枕巾，痛哭失声。用了多种药物效果欠佳。
遭遇令人恐怖之事常常导致失眠，有位女青年不幸有过被人强暴的经历，从此她一到晚上就心有余悸，在关门上锁之余经常害怕有没有人可能闯入卧室对自己非礼，以至入睡困难，纵然睡着了也是恶梦频频，重现被人强暴一幕，甚至半夜大叫而醒。
总之情绪的变化和失眠休戚相关，因而保持心理平衡非常重要，一般说来，情感的表达宜适中，不过度，不压抑，才有益于身体健康，更对睡眠有帮助。
看来情绪的调节对于治疗失眠的作用是非常大的，我们的失眠其实和情绪的失衡有非常大的关系，不管是过于欣喜，还是过于忧愁，都会引起失眠，所以只有心理平衡，心态平和，才能够更有效的帮助我们进入睡眠状态，当然，饮食的调节和适当的运动也是有一定作用的。
