失眠?就按这几个穴!

作者:涌鑫之家 2018-02-13阅读:3717次

在现在这个竞争激烈的社会环境中,失眠是常见问题,目前社会中似乎没人没失眠过,但是失眠主要是什么引起的呢?

常见病因:主要还是精神压力,社会心理因素,某些慢性疾病等引起。

失眠?就按这几个穴!

主要表现为:

1.睡眠过程的障碍。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

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3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱。心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。

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4.其他系统症状。容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

在中医针灸学中,有三个穴位经常按压,对失眠会有良好的治疗效果,分别是内关,神门,三阴交。

一、内关穴

位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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二、神门穴

位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

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三、三阴交

在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

失眠?就按这几个穴!

希望大家观看这篇文章后,并按说明操作,估计睡眠状况会有所改善。

(文章作者: 针灸小子 .湖南中医药大学第一附属医院实习生,涌鑫健康之家作者成员之一)