睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情，可对于失眠的人来说，却很痛苦，怎么睡都睡不着！
失眠并不是一个陌生的词语，在当下快节奏的生活中，越来越多的中老年人甚至年轻人都加入了失眠的大军。失眠已经严重困扰着很多人的日常生活，通常情况下，失眠人群都有着一些典型的症状：
1. 入睡困难：明明躺在床上闭着眼睛，却翻来覆去怎么也睡不着，常常需要等到夜深才能入睡；
2. 夜间易醒并再次入睡困难：许多失眠患者虽然可以按时入睡，但容易在夜里或凌晨醒来甚至多次醒来，睡眠不连贯，碎片化；
3. 次日早醒：许多失眠患者尤其是中老年患者，常常会在凌晨4、5点甚至是3、4点醒来，并且再无睡意。只能躺到天亮或是无奈起床；
4. 多梦：失眠不实，睡眠中乱梦纷纭，有些人甚至会长期做噩梦；
5. 垃圾睡眠：很多人尽管能够做到一觉睡到天亮，第二天却仍然精神萎靡，无法将身心投入到正常的工作和生活中，头晕脑胀。原因是睡眠质量低下，身体无法通过睡眠恢复各项机能和所需的精力。
越来越多的人正遭受着失眠的困扰
失眠的危害
加速衰老失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。尤其是年纪大一点的人，一个晚上没睡着，第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光，所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。不但如此，失眠还会让更年期提前到来，皮肤变得越来越粗糙，皱纹和色斑都会不断增多。
严重影响生活失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，和身边人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会产生悲观厌世的消极情绪。
引发肥胖失眠还会变胖！失眠会让体内的胰岛素分泌混乱，无法正常的对葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
容易脱发现在，越来越多的人有脱发困扰，研究表明：脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉，得不到充分休息，身体免疫力下降，容易脱发。
免疫力下降，增加患病风险失眠会让我们的免疫力下降的很快，免疫力下降导致抵抗力减弱，容易导致甚至加重疾病，比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。
临床发现，睡眠不足5个小时的人，血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量就会减少，如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。长期缺乏睡眠的人，常常会感到紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。
究竟什么是顽固性的失眠呢？我们归纳总结了顽固性失眠的18种症状：
1．脸色黯淡；2．浮肿，眼袋下垂；3．疲倦无力，无精打采，；4．口干，口苦，口臭；5.嗓子发干发痒、疼痛；6．头发油腻，脱发，白发；7．黑眼圈；8．头晕没精神,特别疲劳；9．脸上长斑，起痘，满脸油光；10．皮肤干燥无光泽；11.情绪多变，易燥易怒；12.引发肥胖；13.代谢变慢，加速衰老；14.腰酸背痛；15.视力下降；16.记忆力下降；17.尿黄尿赤；18.易饿易累等等。
失眠的人，身体会出现数十种不适
细对照上面的18种症状，如果符合4条以上，说明你属于习惯性失眠。
习惯性失眠，一定会有一种或者数种并发症，或者身上有一种顽疾已经形成，比如青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变，抑郁症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、心脏病、高血压、骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育、血管硬化、脑血管痉挛、冠心病、内分泌失调、性功能减退、心梗、脑梗等等。
根据中华医学上的统计
多种疾病是因为习惯性失眠引发：
为什么要少用或不用安眠药？
安眠药
为了摆脱失眠所带来的身心上的困扰，许多人在网上遍寻“良方”和“诀窍”，甚至不惜重金求医问药，然而结果却收效甚微，其中许多朋友寄希望于安眠药，却对安眠药了解不深。安眠药实际上是镇静催眠药物，它直接作用于人的脑部神经，服药之后人会产生困倦感，以此帮助睡眠。但这样的方式显得过于“简单粗暴”。因为这并不是你主动的睡眠，是被动甚至是强迫性的，这样长期下去的后果就是你的身体已经习惯了被药物催眠、被强迫性的按在床上，以致于如果你哪天停了药，你会发现你的身体一时之间难以适应，没办法靠自己入眠。
很多吃过安眠药的朋友们应该有体会，一开始服用安眠药的时候，大多都是一天一次，睡前半粒就够了；可是时间久了以后，身体产生了依赖性和抗药性，小剂量已经很难产生作用，于是你只好慢慢提高剂量，到最后无法自拔。
央视节目中的内容“小心药上瘾”
1、安眠药有很强的依赖性的成瘾性；
2、安眠药可抑制呼吸、服药后容易出现头晕眼花和恶心反胃的反应；
3、使记忆力减退，使人焦虑、抑郁；
4、长久服药会对肝脏、肾脏等身体器官造成难以逆转的伤害；
5、若不小心服用过多安眠药轻则洗胃重则昏迷死亡。
久治不愈的失眠让很多患者承受着身心的煎熬
中医认为，失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观（可以阅读之前的几篇文章，有详细解读），从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系；认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾，平衡阴阳，固肾气，安心宁神、养气血、健脑强肾。
中医强调，“睡不着”不仅仅只是睡不着，它有着各种各样的原因以及与身体各器官有着方方面面的联系。所以，治失眠也应当是由内而外，通过五脏的调理，继而达到身体的气血足、阴阳平德和谐状态。最好的睡眠不应该是强迫的，而应该是到了夜里自然而然的困了，身体和意识主动的告诉你要去休息。这样的睡眠才会有较高的睡眠质量，才能养精气、养身子，而这也正是真正的顺应自然。
