失眠、多梦、心悸的“克星”!这2个部位揉一揉就管用!

作者:寻医问药 2018-03-31阅读:1201次

失眠多梦给人体造成的危害非常大,失眠多梦不仅会降低机体免疫力,还会影响到记忆力,适当按摩身体穴位,可以起到疏通经络的作用,并且能改善睡眠质量,可以缓解失眠的症状,失眠有可能是精神压力过大造成的,应该要控制生活节奏,需要找到宣泄不良情绪的方法,失眠、多梦、心悸的“克星”!

失眠、多梦、心悸的“克星”!这2个部位揉一揉就管用!

按揉三阴交穴。三阴交穴为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。部位:内踝尖直上三寸,胫骨后缘。可以用大拇指指腹适度按揉该穴位10分钟,能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,可以让神志安宁。按揉涌泉穴,该穴位是肾经的首穴,在足掌心前三分之一处,当屈足趾时会出现凹陷的地方。

按摩时双脚自然向上分开,然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓,直到脚底部感受到热感为适宜。可以补肾安神、固本培元、延年益寿。按揉百会穴,该穴位是各经脉气会聚之处,位于人体的头部,头顶正中心处。临床大夫通常单独灸百会穴治疗头痛失眠。可以用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可起到安神定志,缓解头痛。

按揉神门穴,该穴是心气虚或心血虚的首选神门。在手腕部,手腕关节的掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,可以通过揉或掐两种方法来刺激该穴位,以感到轻微酸胀感为宜,长期按摩可补益心气,安定心神,具有安神助眠的功效。按揉安眠穴,安眠穴处于项部,耳后凹陷处和枕骨下凹陷处连线的中点。用双手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息风,有效舒缓紧张的情绪,同时有良好的安眠作用。

失眠、多梦、心悸的“克星”!按摩身体穴位,具有疏通经络的作用,同时可以起到多种养生保健的功效,能有效改善失眠多梦的症状,具有健脾益胃的作用,同时也可以起到缓解肾虚的功效,按摩身体穴位具有多种保健功效,可以起到辅助治疗疾病的作用,同时还具有安定心神的作用。