失眠,专家给出了三个泡脚方

作者:京华时报 2018-04-09阅读:5121次

对于失眠。我们都不陌生,轻微者无法睡着,严重者夜不能寐。那么怎么调理失眠呢?就此问题我们采访了北京恒安中医院主任医师李刘坤。

失眠,专家给出了三个泡脚方

【京华网】失眠怎么办?

【李刘坤】中医认为,本病多为脏腑失和,气血失调所为,调理脏腑,使气血调和、阴阳平衡、脏腑功能归于正常为本病治疗原则。除了药物治疗外,患者应当注意精神因素,解除烦恼,消除顾虑,避免情绪紧张;睡前不用烟酒浓茶等刺激之品;每日应有适当的体力劳动,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯。

【京华网】有没有简单的方子推荐给大家呢?

【李刘坤】足浴疗法方法简便,疗效确切,对失眠也有较好效果。

1、安神磁石汤

磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克。将诸药择净,同放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,然后放入浴盆中,待温时足浴。每晚1次,每次15~30分钟,2日1剂,浴后即可上床睡觉,连续3~5天。可清热镇惊、和胃安神,适用于失眠多梦易惊醒者。

2、二花荷叶汤

红花、花椒、荷叶心各3~5克。将上药择净,置温热浴水中浸泡10~15分钟后足浴,冷后可再续热水足浴。每次10~15分钟,每晚1次,每次1剂,连续5~7天。可宁心安神,适用于失眠多梦,心悸不宁。

3、山楂二椒汤

山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳壳各10克。将诸药择净,同放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,然后放入浴盆中,待温时足浴。每晚1次,每次15~30分钟,两日1剂,浴后即可上床睡觉,连续7~10天。其可消积导滞,适用于饮食积滞所致的失眠,主要表现为失眠多梦、脘腹胀满、不思饮食、舌苔厚腻或垢浊等。