简单的穴位按摩可以治疗复杂的失眠(1)

作者:水上萍喜相逢 2018-04-10阅读:2796次

文/玉净瓶

点击上方的关注,收获更多的惊喜!

失眠有很多种类型,今天介绍肝郁化火型失眠症的穴位按摩。

1.症状:失眠,性情急躁易怒,不易入睡,入睡后则多梦易惊醒,胸胁胀满,善太息,易生气,口苦目赤,不思饮食,口渴喜饮,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄,脉弦而数。

2.病机:肝郁化火型失眠,属于实证性失眠。本型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火,上扰心神而引起失眠,同时伴有一派肝火旺盛之症状。

3.治法:疏肝、泻火、安神、助眠。

4.穴位按摩:按摩足阳明胃经的足三里穴。

(1)足三里穴寻找:足三里穴,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸(外膝眼穴下3寸),3寸相当于4横指,胫骨和腓骨之间。

(2)按摩方法:睡觉前2小时用两个手拇指的指端点按足三里穴,一按一松,连做36次。左右两侧交换进行。指法可以重一些,要有酸麻胀、有点疼的感觉,如果有这样的感觉,说明按摩的力度比较合适。要点按200次左右。

原创文章,转载需授权

更多精彩待续

注:玉净瓶(作者笔名),

一点号:水上萍喜相逢,

中国医科大学研究生,大学教授。

欢迎朋友关注、点赞、评论、收藏和转发!

关注、阅读、点赞、评论、收藏和转发都是朋友对我的爱心,有爱心的人既健康又长寿!