失眠,只要按摩这几个穴位

作者:白衣夜小楼 2018-04-25阅读:3149次

对于很多人来说。睡觉不是一件容易的事,原因很简单:失眠。

中医认为,心藏神,心为神舍,心脏有两条经脉链接体外————小指处和掌心经脉。睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压3~5分钟,感觉发热、胀即可。此外,也可按摩神门穴3~5分钟,发热、胀即可。

劳宫穴,最初称“五里”,后又称“掌中”,最后因“手任劳作,穴在掌心”而定名为劳宫穴。劳宫穴,五行属火,具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。按摩这个穴位还可以辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。

如果心神想休息好,所居住的地方一定要打扫好。可用中指按压神庭穴3~5分钟,感觉胀酸即可,按摩此处如同给心神清扫房间。按摩完神庭穴后,在用中指揉搓双眉之间的印堂处3~5分钟,感觉胀酸即可,目的是在于排解烦恼,打开心扉,起到凝神聚气的效果。

要学会全身放轻松,从头顶百会至脚底涌泉不再有紧张的感觉,这就能够一觉睡到天亮。