一天24小时，每个时间段身体的运转状态都不一样，所以喝的茶类对身体也有不同的作用。人们常常喝茶来养生，在正确的时间段喝茶才能发挥它的最大功效。喝不好，不但不能养生，还可能导致失眠，伤胃等症状。下面来看看怎样才拥有真健康吧！
饭前一个小时
许多人认为，饭前不能喝茶。其实是错误的，只有空腹的时候最好不要喝茶。红茶是经过发酵制作而成的，茶叶中所含的茶多酚比绿茶少很多。因此饭前喝红茶不仅不会像喝绿茶那样对肠胃造成伤害，反而能起到增加肠胃蠕动、促进消化、保护肠胃的作用，而且还能起到减肥的作用。
午饭后一小时
饭后不能马上喝茶，否则会冲淡胃液，扰乱胃消化导致液消化不良，甚至影响肠胃的蠕动，所以什么茶都不能饭后马上喝。那么饭后一小时最好就是喝绿茶。绿茶含有茶多酚类，能降脂减肥刮油脂。绿茶叶中的咖啡碱，能提神醒脑。
晚饭后一小时
晚饭消化后，可以喝一杯普洱。普洱促进消化、加速脂肪燃烧代谢。生茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的 毒素垃圾，有很好的深层清理作用但喝普洱不能喝太浓，以免影响睡眠质量，导致失眠多梦。失眠者最好在晚上不要喝茶。
