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本文理论依据：《中华药海》、《中华临床中药学》、《中医湿病证治学》、《中医内科临床治疗学》、《高等中医药院校教学参考丛书·中药学》
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列位看官，今天我们给您聊一个专治失眠的办法。这办法，特别简单，简单到只用一味药。这就是妙用茯苓。
准备中药茯苓50克，水煎2次，共取药汁100毫升左右，分2次服用，分别在午休以及晚上睡前半小时各服用1次，服用期间停一切辛辣之物，一个月为一个疗程。这办法，最初载于2006年的《中医研究》。用这个办法，临床治愈7人，显效9人，有效5人，无效3人，无一出现不良反应。
不过，茯苓用50克，其量是很大的。所以，这个办法，又被称作“大剂量茯苓治疗不寐”。
而且，这里有一个很现实的问题，就是茯苓这东西，煎煮的时候，要切薄片才能煎透。如果成块来煎，很难获取足量的有效成分。
现在，我们来说说这里面的道理。
首先说，茯苓，作为中药材，有明确的镇静功能。药理研究显示，茯苓煎剂对小鼠有明显的镇静作用。
古人在这方面，肯定没做过动物实验。只不过，随着这味中药材的不断被应用，其安神助眠的作用，逐渐显露出来了。
茯苓，最初载于《神农本草经》，性味甘、淡、平，入心经、脾经、肺经、膀胱经、三焦经和胃经，作用范围很广泛。《名医别录》说它可以“保神守中”，《药性论》说它可以“善安心神”。《日华子本草》说它可以“开心益智”。当然，茯苓最大的功效，在于健脾和胃、渗湿利水。
而茯苓能助眠，其实还得益于其健脾的功效。
一点一点说吧。咱们的脾，藏意。脾，作为气血生化之源，决定着我们一生之血，是否充盛。咱们的血充盛了，心血就足。心神就会得到濡养。于是，我们就睡得好。脾虚，则心血虚，于是我们就睡不好。所以在失眠的症候里面，有一种，就是心脾两虚。这类人的主要表现就是，睡不好觉，心悸健忘，体倦乏力，腹胀便溏，食欲不振，面色萎黄，舌质淡而苔薄白。
对这类失眠者，茯苓是有效的。茯苓，《药品化义》就说，可以“主治脾胃不和”，对食少，便溏等问题，有一定的调治之效。
再说一个。脾虚，除了能导致心血亏虚之外，还能导致痰湿内积。脾是化痰湿的发动机。它出毛病了，痰湿就越来越多了。痰湿中阻，会导致失眠的。这在失眠的中医证治里面，很受重视。这样的人，痰湿滞留，困遏中阳，使得一身升降失调、心神被蒙，诱发失眠。主要表现，就是睡不好，腹胀、身体困重、食欲不佳，口淡，吃什么东西都没味道，便溏，舌苔白腻。
茯苓，能健脾利水，去湿化浊，对此也十分合拍。
所以说，茯苓，对于失眠因脾而致病的人，是相对有效的。它的安神助眠之功，基本上可以说，得益于健脾之能。
当然，除了上面那个大剂量茯苓煎剂的办法外，下面这个食疗方，更适合咱们老百姓日常服用调养。这就是利用茯苓细粉250克，，米粉250克，白糖250克。这些原料加水搅拌成糊，用微火在平锅里面摊烙成薄饼服用。此法作为小吃，日常服用，可以起到对失眠的调治作用，同时改善心悸、气短、食少、便溏以及浮肿等症状。此法，择选自《中华食物疗法大全》。
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