最近，经常有人来咨询我该怎样才能睡好觉。一般来咨询这类问题的人，都是看起来精神不振、面色没有光泽的人。而且还有一个有趣的现象，因为失眠来咨询的人之中，年轻人占得比例其实更多，他们大多都是因为平时的压力过大导致的。
当工作节奏变得越来越快的同时，好像每天晚上因为压力而失眠的人也正在逐步增多。其实，对于这类人来说，除了平时要学会缓解压力之外，在饮食方面也有一个比较好的“方法”。
香蕉和“它”一起煮了吃，有一定的改善失眠、疏通血管的功效，或许还能让你的皮肤更加细腻，女性朋友别错过了！
香蕉可以说是一种“平民水果”了，平时很常见，价格也不是很贵。很多人都知道香蕉有改善便秘的作用，平时稍微有点这方面的困扰，第一时间就会想到香蕉。但它的作用远远不止是能够改善便秘情况，它的营养成分丰富且多样，还有着抑制葡萄球菌的作用，可以降低毛细血管的脆性。同时，它含有的维生素C还具有一定的美容效果，可以说是女性朋友的“好朋友”了！
跟香蕉搭配在一起的这种食物就是小米，在我们的日常生活中，小米比较常见的烹饪方法应该就是熬成小米粥了，是养胃的好食材。
将小米跟香蕉搭配在一起，最好的烹饪方法就是熬成粥吃，每天早上稍微早起一点，起来熬个香蕉小米粥，不仅口感好，还有着很好的营养。
坚持吃一段时间后，你会发现你整个人的状态会“更上一层楼”，因为这二者搭配在一起，具有助眠的效果，睡得好了，皮肤也会更加细腻。不仅如此，它还能帮助我们将体内多余的毒素排出去，血管也会更通畅！
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