拯救失眠的你

作者:善思泉 2017-07-07阅读:4235次

拯救失眠的你

失眠,指经常不能获得正常睡眠,轻者入睡困难,或睡眠过浅,时睡时醒,醒后不能再睡。严重者可整夜不能睡眠,常见导致失眠的主要原因有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。在这里讲解两处穴位,可有效防治失眠。

百会穴:位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。

拯救失眠的你

少冲穴:小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

拯救失眠的你

按摩方法:以中指或拇指指腹按摩百会穴,顺时针方向和逆时针方向各按2~3分钟。力度以产生酸胀、微痛感为宜;用拇指指尖垂直掐按少冲穴1~3分钟。

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