失眠多梦痛苦!这些小食材是失眠克星,睡前喝点到天亮

作者:超级吃货联盟 2017-07-07阅读:4915次

对于失眠的人来说,上一次早睡是什么时候,大概早就不记得了,一觉到天亮听起来都是一种奢侈。然而因为现代社会的人们,生活中的压力都很大,失眠的人是越来越多,这样不仅会让人身心受到伤害,还会让人工作、学习都没有精神,大大影响了我们的生活节奏。那到底怎么解决失眠这个问题呢?来看看这些专治失眠的天然美食吧。

桂圆、桂圆花茶

失眠多梦痛苦!这些小食材是失眠克星,睡前喝点到天亮

失眠多梦痛苦!这些小食材是失眠克星,睡前喝点到天亮

第一种就是大家很很熟悉的桂圆,很多人拿它当零食吃,却不知道它治疗失眠的效果其实是最好的。中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,而且它还含有大量的铁、钾等元素,用来治疗失眠更是有奇效,因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状,常吃些桂圆都能有效改善。除此之外,如果用桂圆配合玫瑰花、红枣这些温补食材一起泡茶喝,不仅能治失眠,还有美容养颜,清脂减肥的效果。

核桃

失眠多梦痛苦!这些小食材是失眠克星,睡前喝点到天亮

核桃大家肯定都吃过,但你肯定没注意过,核桃中间有一层十字心,它就像一层膜一样分隔着核桃肉,这个小玩意儿叫做分心木,大多人吃完核桃就把它扔了,但其实在医学上,它的药用价值非常高,被称为治疗失眠的灵丹妙药。长期失眠的人,早晚用200ml温开水冲泡分心木,泡两三分钟直接喝就行,它的颜色跟茶差不多,还有淡淡的核桃香味儿,口感不错,特别是晚上睡觉前一小时喝一杯,这样很快就能赶走你失眠的毛病。

洋甘菊花茶

失眠多梦痛苦!这些小食材是失眠克星,睡前喝点到天亮

最后小善要分享给大家的,是一种具有很好安眠效果的花茶—洋甘菊花茶。洋甘菊花茶不含咖啡,而且味道温和清香,不会兴奋刺激大脑,反而可以使身体安静下来,有镇静安神的作用。长期失眠的人,在睡觉之前喝一杯热的洋甘菊花茶,可使体温上升,让人迅速进入睡眠。如果你不喜欢喝茶,在睡前适量喝一小杯红酒,不仅有着高效的催眠作用,对于女性来说还能美容养颜,让皮肤白嫩透滑哦,是出了名的保健妙招。

作者:妙匠善食