有身体痛苦的失眠和无身体痛苦的失眠

作者:睡眠大侠 2017-07-12阅读:4158次

作者:睡眠大侠

失眠者分两类:一类是身体有痛苦的失眠者;一类是身体无痛苦的失眠者。

对于第一种身体有痛苦的失眠者,那么他要承受两种烦恼的折磨,一种是失眠的的痛苦,另一种是对于失眠的恐惧的痛苦。他对失眠的恐惧,让他焦虑不安,那么如何解决这种焦虑呢?让他明白失眠无害,醒着无害,那么这个烦恼就消除了,这个焦虑就消除了。

对于他身体的痛苦,一般这种痛苦不是很强,那么忍一忍就过去。假如非常痛苦的话,建议看医生。

对于身体无痛苦的失眠者,那么他唯一的烦恼就是对于失眠的恐惧,失眠是无害的,那么他就不必恐惧失眠,不必恐惧失眠,那么他对失眠恐惧的烦恼就消除了。

实际上失眠是无害的。既然是无害的,那么你晚上醒着的时候你就醒着就对了,你醒着坐着躺着都可以。你只要不恐惧醒着,你就会不知不觉的睡着。你只要不恐惧醒着,就算你醒一夜和睡眠一夜效果是一样的。

微信公众号:睡眠大侠(shuimiandaxia)。睡眠大侠研究睡眠8年,个人微信:yangzhufo。