失眠多梦喝什么粥？

失眠多梦，试试陈皮茯苓粥

材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。

制法：将陈皮、茯苓洗净后放入锅内，加入适量清水，煎取药汁后去渣取汁，然后加入粳米熬煮成粥。或将陈皮晒干，和茯苓共同研成细末，每次用3克~5克，调入已煮沸的米粥中。

功效：养心安神助眠。

（河南省中医院健康管理中心 李珮琳）