解决痘痘、失眠从阴虚火旺体质入手

作者:榨菜格格 2017-07-29阅读:5695次

解决痘痘、失眠从阴虚火旺体质入手

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阴虚体质的你深夜是否久久不能入眠,导致白天的精神状态受到影响,工作也出现错误,心情往往也会跌到谷底,阴虚火旺还容易引起头晕眼花。再者阴虚体质火太旺,在这炎热的三伏天更容易长痘,长痘痘不仅会影响一个人的外在美丽,进而影响内在的情绪,对于爱美的朋友来讲更是一大打击,而且阴虚火旺的体质,痘痘会反复的长,长完消失了又长,需对此进行调理才能彻底解决痘痘问题和失眠、精神情绪上的问题。

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解决痘痘、失眠从阴虚火旺体质入手

失眠食疗法:不熬夜食清淡

失眠

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时,相当于每天的23点到隔日1点之间,为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁、黄鱼等。

1.枣仁地黄粥

酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。



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2.桂圆红枣粥

桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。



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3.柏子仁粥

柏子仁10~15克。蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有润肠通便、养心安神之功。



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4.百合糖水

百合100克,加清水500毫升,用文火煮至熟烂后,加糖适量,分两次服食。百合甘苦微寒,具有很好的养心安神的作用,治疗心烦不安、失眠多梦。



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5.盐莲子心茶

将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。



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阴虚火旺长痘控制法则

1.长痘原因

阴虚火旺长痘痘是许多人会遇到的问题,患者一般会感觉脸上一直长痘痘,而且长完消失了又长,让人十分烦恼。而且脸上还会持续的出油,整天感觉脸上脏兮兮的。所以,这样的患者要意思到自己阴虚火旺,很多情况都可能导致这种情况的发生。一般是因为青春期身体的分泌有关,另外有可能是生活没有规律,导致了内分泌失调,从而出现了阴虚火旺的现象。所以患者需要在这些方面引起注意。

2.长痘控制

阴虚火旺长痘痘,千万不要心慌心急,因为阴虚火旺和情绪有一定的关系,保持平静的心态,对疾病的缓解有很大的作用。另外,需要配合医生使用中药调理,能够让你的身体恢复到正常的水平。另外,患者需要调整自己的生活规律,避免熬夜,平时原理烟酒和辛辣的食物,这样就会渐渐的调整状态。等到内火去除,脸上自然就不会继续长痘痘了。



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阴虚火旺食疗法:适宜阴虚火旺的食物

1.番薯玉米

黑面包

此三种食物都属粗粮,其中任何一种都具有丰富的营养,通常人只需要上述其中一种食物加水,不吃其他任何食物,就可以长期健康生存。因粗粮口感不好,自然限制了摄入量,避免营养过剩而上火。而且粗粮有润肠通便降火之功效,为阴虚火旺者最适宜食品。

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2.米

米以硬质、气味清淡为好。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓,粘性大,蛋白质含量多,属于毒发物,阴虚火旺者忌。陈仓米为和胃健脾佳品,为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大,蛋白多,性微温,不宜多食。糙米,小米,有一定的滋阴润肠通便降火,与健脾和胃助消化效果,阴虚火旺最宜。



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3.蔬菜

凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如:辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱,姜,因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如:白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。其中红罗卜有明显的滋阴效果,白萝卜清热化痰较好。腌菜类如:咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。有人说腌菜类亚硝酸含量多,容易致癌。但这类蔬菜纤维素含量特多,而纤维素润肠通便降火,抗癌极佳。



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4.枸杞

如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。



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5.阿胶

这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。



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6.蜂蜜

蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。



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7.大枣

这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,服用之后能够起到养血安神的功效,能够有效的治疗阴虚火旺的情况。



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