大多数失眠患者的表现都是多梦
那到底引起失眠多梦的原因是什么呢？
其实我们每个人每天都面临着工作压力的增大
物质和精神生活上的不满足等等状况
需求和野心增多了
心理负担大了
失眠就成为了家常便饭
若是短时间的失眠多梦或是偶发性失眠多梦
那我们尽可以从生活上加以调养就可以达到好转的效果
但是，要想彻底根除
我们还要从病根入手
才能彻底根治失眠多梦的情况
失眠多梦的解决方法：
1.安排规律生活是使生活起居规律化。
养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
2.设计安静卧房。
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
3.睡前饮食适度。
睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
4.偶尔失眠，不必担忧。
对生活中的偶发性失眠，不必过分担忧，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，曾经有实验表明，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，不要过分担心失眠，放大痛苦，到困倦时自然就会睡着。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
5.情景想象。
在海边、森林等负离子的含量非常丰富的地方，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
6.辅以药物调理。
在调理之后仍然没有见效的情况下，建议你选择中药的助眠贴等贴剂。一眠助眠贴不用口服，没有毒副作用，自然成为人们的首选。
失眠多梦
对于失眠多梦
要想从根本上解决
我们就必须要严格要求自己
多做对睡眠有益的事情
少想对睡眠有害的因素
因为你想的再多
现状不会立马改变
还会给你的睡眠造成困扰
得不偿失的事情是每个聪明的人都不会去做的
对于失眠
我们一直在努力
从未停止脚步
一眠助眠贴
只为让你更好入眠
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