为什么很多失眠者的失眠会越来越严重?

作者:睡眠大侠 2017-08-04阅读:1332次

作者:睡眠大侠

失眠者失眠之后往往会着急,着急之后他就会查一些解决失眠的方法。他会在网上查失眠的知识,网上失眠的知识都会说失眠有很多危害,会引起各种疾病。那么失眠者看了这些知识之后就会更加着急,更加恐惧。

失眠者看到这些知识之后,晚上醒着的时候,恐惧就会加深。恐惧加深之后,他就会更加睡不着,更加睡不着,就会引起他更大的恐惧,然后陷入一种恶性循环中。在恐惧的侵蚀下失眠者的失眠就会越来越严重。

在这件事中,我们可以清晰的看到:失眠知识对失眠者的巨大危害。

假如网上的失眠知识是“失眠无害,晚上睡不着也没什么事,过几天自己就好了”,那么失眠者对失眠的恐惧就不会增加。失眠者看了这些知识后,他的失眠也许不会好转,但至少不会加重。

如果失眠者相信失眠无害,那么失眠者就不会害怕失眠。这样的话,只要失眠者不管睡眠,不管失眠,那么过几天不知不觉自己睡眠就好了。

本文选自微信公众号:睡眠大侠(shuimiandaxia);个人微信:yangzhufo。睡眠大侠研究睡眠8年。