失眠的常见诱因

作者:路过你的全世界 2017-06-28阅读:4830次

我们是不是感觉到了晚上的时候是很容易失眠呢,这也是很多人很痛苦的地方、如果失眠了、白天就没有精神了,心里上也会受到很大的影响、大家应该对失眠的原因多一些了解、在不同的阶段出现失眠的原因也是不一样的,有心里上的、疾病上的,晚上失眠的现象应该是很常见了,有的人在晚上睡觉的时候喜欢喝一些咖啡、饮料、浓茶就会很容易出现失眠的现象,其实引起晚上失眠的原因还有很多、下面大家一起来了解下晚上失眠是什么原因。

失眠的常见诱因:

一:紧张

不安、挂碍都会让我们失眠,这也是目前最多的失眠类型,绝大部分的人都是因为这个原因失眠的,简单的说就是“心里有事情”,我们要万缘放下,要知道天塌下来,还是要一样的睡,如果能这样不愁睡不着。

二:伴侣患病

最近一项研究发现,当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时,他们伴侣的睡眠质量也会下降,并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠,首先要改善患者的不适,比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外,焦虑的情绪可以让疼痛感放大,因此,在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。

三:疾病因素

可能因为手术或者其他原因,身体的一些器官功能的丧失也会带来失眠,这种情况除了上面的这些注意事项,可能还不够,还需要用佛法来对治。不仅仅能治疗睡眠,而且能了解人生的真理,不过学习佛法要认清正邪,因为现在是末法时代很多相似佛法,那样就走错路了,推荐大家学习南传和汉传佛教的佛法,其他的需要慎重些。

四:药物依赖

长时间的服用安眠药,导致出现药物依赖,这样的情况按照上面的事项处理,过段时间就自然会恢复的,不必太担心。

晚上失眠是什么原因大家应该知道了,知道了一些失眠的原因,就要能够找到方法去应对失眠的现象,特别是一些心里上原因引起失眠的现象大家就更要重视了,不要盲目的去治疗,首先应该从自身找原因,及时的去调理好自己的心里。

失眠的常见诱因