秋冬季节,哮喘高发!医生:预防哮喘,牢记这个动作就够了

作者:依医 2017-09-07阅读:3417次

秋冬季节气候严寒,人体抵抗力也会随之下降,尤其是老人体质较弱,常常被感冒、哮喘等疾病困扰,但往往人们在冬季只注意了手脚、颈部等的保暖措施而忽略了背部的保暖工作,或者是觉得背部不凉就可以了。其实,早在魏晋时代,葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。中医认为,人体背部有许多穴位是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,从而使人生病。

背部属阳中之阳

后背部位属阳中之阳,为督脉和足太阳膀胱经循行之处。脊柱为督脉之所在,总督一身之阳经;太阳经主一身之表,其分布背部之穴道与五脏六腑密切相关。这些穴位都直接或间接地连接着人体的内外环境,寒冷等外邪可以通过这些穴位影响到人体的各个部位,如呼吸系统、内脏、骨骼等,于是这些部位的健康就与背部穴位联系起来。要是背部保暖工作没有做好,当背部这些重要穴位受到寒冷等外邪刺激时,所引发的疾病往往都是比较严重的,有时甚至可能是致命的。

老年人脏器老化,阳气衰弱,如能防止背部受寒,可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有支气管炎、哮喘、心脑血管病、风湿性关节炎、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说,尤其要注意背部保暖。冬季,老年人除了正常衣着外,最好穿一件贴身的棉背心,但鸭绒背心、羽绒背心等均易引起哮喘发作,需格外注意,避免使用。

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预防哮喘需暖背

老人背部保暖不仅限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的刺激,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的。按摩的时间以不超过10分钟为宜。按摩方法选择掌推、点、按均可。比如可用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次,注意不要用力过猛,以免损伤皮肤。也可用掌根、掌侧拍打或叩击背部,力量要均匀、缓和,以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60~80次,每日1~2次。

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秋冬季节保暖不宜关门

同时,专家也提醒,在冬季不要一味地关门保暖,房屋紧闭是可起到保暖的作用,但长时间门窗紧闭,再加上室内暖气等取暖设备,会使屋内空气混浊,容易引起呼吸道疾病,诱发哮喘。应在控制好温度的同时,适当调节室内的空气质量、屋内湿度,这样才能保证空气的质量。哮喘老人冬季还应注意进行适量运动,并保持愉悦的心情。哮喘发作期间,应少吃豆类、马铃薯、地瓜等,因为这些食物难以消化,容易引起胀气,导致腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

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