“十个女人，九个乳腺增生”，提到乳腺增生大部分女性都不会觉得陌生。乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，覆盖了从青春期到更年期各个年龄阶段的女性。
什么是乳腺小叶增生？
引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。
小叶增生的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有关，多因孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱，而不良情绪导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
乳腺增生都有什么症状？
乳腺增生会出现乳房疼痛、胀痛、刺痛等疼痛症状，有一些疼痛严重的患者都不可触碰乳房，导致影响日常生活工作。这个疼痛不光是以乳房肿块为主，也会向患侧的腋窝、胸肋或肩背部放射，导致疼痛面积大。
乳腺小叶增生在临床上主要表现为：月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。
乳腺增生会发展成乳腺癌吗？
临床上95%的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。
随着年龄增长到绝经后，女性体内的雌激素水平越来越低，乳腺组织退化，小叶增生也会慢慢好转。
乳腺小叶增生中，只有导管上皮不典型增生有可能会发生癌变。通过一些影像学和病理检查，以及专业医生的手检，可以鉴别普通的小叶增生和这种癌前病变，而且也不是所有癌前病变最后都会发展成乳腺癌。
所以，我们不能把乳腺小叶增生等同于癌前病变。
为什么会乳腺增生？
其实导致乳腺增生的因素有多种，这里简单的归结了其中三种容易引发乳腺增生的日常习惯。
1、 情绪问题
工作压力大使得女性长期心情郁闷、气血不畅、肝气郁结，从而导致内分泌失调，引发乳腺增生。
2、 生活不规律
有的年轻女性作息颠倒，早晨不起，晚上不睡，长期下来导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。
3、 饮食习惯
饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，无辣不欢等习惯，都可能影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
此外，还要注意人流或哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底、长期口服避孕药等致病因素。
女性该如何预防乳腺增生？有以下几方面的建议：
睡眠规律，不再熬夜
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作自然能降低乳腺增生的发生。
注意饮食，防止肥胖
少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，积极锻炼，防止肥胖引发的内分泌失调。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多而造成乳腺增生。
坚持哺乳
哺乳是避免乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
规律的作息习惯
生活要有规律、劳逸结合，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。及时减压，保持良好的心情都会有所帮助。
最重要的一点：无论是否有症状，都应该坚持定期进行乳腺普查，有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。
