子宫不但是女人孕育生命的一个重要场所，更是关系到女人的身体健康，对女人来说，子宫应该是个“净水池”，干净的子宫能让女人远离妇科疾病，且孕育也更顺利。不过子宫一旦被各种“垃圾” 污染后，子宫就会逐渐演化成了“臭水沟”，不但妇科疾病接踵而至。严重的还会摊上不孕症。那么，子宫的垃圾从何而来？如何给子宫做大扫除呢？
子宫垃圾来源：
①生儿育女的垃圾--如果生产的时候，羊水垃圾、恶露垃圾没有完全排出，也会形成垃圾遗留在子宫里面，尤其是那些做人工流产的女性，更容易导致垃圾存留。
②夫妻生活垃圾
③每个月内膜没脱落干净，即每个月没有完全排出的经血，遗留在子宫内形成垃圾
④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾
如何给子宫做“大扫除”？
1、经期重保养
经血残留是形成子宫垃圾的一个原因，因此，女性朋友要尽量保证经血排除干净，这就要注意经期保养了。在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。
2、吃温宫类的食物
宫寒会使代谢下降，影响子宫内血液循环，以至于子宫排泄毒素减慢。所以，平时可以多吃一些补气血的食物，如桑葚、玫瑰、阿胶、赤小豆、枸杞等，气血足了，湿气、寒气也不容易侵袭，子宫温暖了，子宫排毒功能才能顺利运行。
如果觉得食用这些食物见效太慢，可以选择喝这些食物的发酵液，药理研究发现，食物经过益生菌发酵后，食物中所含的有效物质，更利于人体的吸收，除了补充气血，延缓衰老的作用外，在调节月经不调、排毒养颜上的效果也很好。目前市面上这类酵液其实很多，如阿胶玫瑰益生菌酵液，在网上就能买得到。
3、注重性生活卫生
性生活不注意卫生，也会给子宫带来垃圾，因此，房事前后，夫妻双方都应该把私处清洗干净，避免一些细菌经过阴部，进入到子宫中，引起感染。
4、适量运动
平时多进行体育锻炼能够促进血液循环，促进子宫排毒，增强自身免疫力。如果比较忙，室外运动无法实现，在室内做些拉筋类的运动也是不错的选择，如瑜珈、跳舞等，还可以用精油按摩腹部，对温暖子宫，加速子宫的血液循环，促进子宫排毒也很有帮助。
5、尽量选择顺产
医疗技术的进步，剖腹产的实现后，很多女性怕疼，都喜欢选择剖腹产。但可能很多女性都不知道顺产其实也是排除子宫内垃圾的重要渠道，利用好这个途径，能让以往残留在子宫的毒素一起排出，你会发现顺产后的皮肤更好了，有的女性甚至以前困扰的痛经、妇科病也好了。当然这个前提是必须坐好月子，如果你顺产了，但月子并没有好好坐月子，那就什么都不必说了。
