我们都知道十女九寒，宫寒是女性第一大妇科疾病，宫寒跟女性妇科疾病都有莫大的关系，所以宫寒对健康的重要性。如何判断你身体的宫寒？
第一个就是脸色难看，淡黄有斑点，腹部和腰部有赘肉！
黄褐斑严重，影响容颜，证明宫寒淤堵子宫内的毒素过多且没有排泄出去。同时，宫寒者还有浑身发胖，并伴有气短乏力，失眠多梦等症状。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。想要彻底消除这些问题，还是要从暖宫做起。
第二个就是性生活障碍，有疼痛感。
性生活疼痛者，子宫可能已经开始发生病变了，小心子宫肌瘤，宫颈炎，阴道炎，盆腔炎等疾病，应该去医院检查。脸色发黄，不正常的白，黄褐斑，轻微黑眼圈。小腹轻度隆起，带脉不通。偶尔腰酸背疼，四肢无力，反胃，作呕。
第三个就是夏日空调房。
在办公室里，永远是恒温24℃，空凋冷气拒阳与千里，离你近在咫尺。殊不知此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样的消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了 。
多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补充，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
