肠道宿便太麻烦!日常喝水加点“料”,快速排出宿便!

作者:我家的小宠物 2017-08-29阅读:3580次

一般来说,正常人的代谢是一天排一次便。如果几天都不排一次,那么身体内的毒素就会积累起来,从而引发便秘。

肠道宿便太麻烦!日常喝水加点“料”,快速排出宿便!

如果每次上完厕所都感觉没排干净,大便还湿黏,你要注意了,说明你体内堆积了不少的湿气。

肠道宿便太麻烦!日常喝水加点“料”,快速排出宿便!

湿气在我们的身体堆积时,是否有感觉到整天没有精神、四肢沉重、不想动弹。身体发胖,特别是肚子又胖了一圈!长痘、油脸等问题。

遇到湿气重,我们可以使用以下食品祛湿:

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薏米:

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂

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冬瓜:

冬瓜也有很不错的祛湿利尿的功效,还能修身,美白养颜,清热解毒。

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冬瓜薏米茶:

原料:薏米一碗、冬瓜一斤、白糖适量1.薏米洗干净后,浸泡一个小时左右,这样吸过水的薏米就很容易煮熟了。

2.放入处理好的薏米和水进锅,煮至沸腾后,放入冬瓜(冬瓜连皮连籽祛湿效果更好)

3.沸腾后调小火再煮一个小时左右,加入冰糖就可以出锅了。

燕麦:

燕麦属于粗粮,麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动,能加快身体排出身体内的湿气和毒素。而且做燕麦还能加上水果,能补充维生素,对身体有很好的调节作用。

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猴头菇:

猴头菇含有大量前卫,可以促进吸收,带走体内湿气,并且能缓解便秘情况。而且猴头菇有无糖的特征,吃了不怕长胖。

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菊花茶:

菊花茶能清热解毒,对于上火造成的便秘,有很好的缓解作用,还能提神,上班人士饮用最好不过了。而且还能有美容养颜的功效。

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蜂蜜:

蜂蜜能润肠道、美容、缓解喉咙、口腔上火等症状。喝水加点蜂蜜,也能对便秘有很不错的缓解情况,还你一个轻盈的身体。

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蒲公英:

蒲公英的清热解毒,利尿散结功效相当好。用蒲公英泡水喝也能起到很好的祛湿作用;

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蒲公英茶:

材料:蒲公英、金银花

1.蒲公英中带有苦味,有些人不习惯服用。想减少这股苦味,可以将洗干净之后的蒲公英放入开水中焯一两分钟,能够很好的减少苦味。

2.温水冲泡即可。

合理祛湿最好的方法始终是运动,既能祛湿还能强身,是最好的治本治标的方法呢。所以有时间,有精力,最好的方式还是出门跑几圈啊!

结语:

你们还喜欢和什么样的茶呢?