「宫寒」是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出来的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医病名对照，但西医的有些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）可以用宫寒的理论来进行辨证调理，在临床中也能收到明显疗效。
造成宫寒的原因较多，有些人是因先天阳气不足，有些人则属于后天因素，其中包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。宫寒的症状多样，包括月经周期推迟、月经量少且色黑、有血块、甚至闭经；月经前或经期小腹冷痛；白带清稀量多等。严重的宫寒可以导致不孕。
那么，患了宫寒首要怎么调理呢？
1、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。平时也应多吃一些补气暖身的食物，如红糖、枣、桂圆等。
宫寒的女性日常要注意保暖。不要一直呆在空调房里，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以散发出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或带铁面的椅子上，以免受寒。
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时又容易感觉疲劳。其实大家应记住动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。多走路是最简易的方法，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
下一期的中医专栏将为大家介绍能改善宫寒的有关药膳，敬前关注。
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