体寒怕冷湿气重、宫寒痛经常紊乱,当然饮食调理是关键!

作者:华医健康苑 2017-06-28阅读:3719次

很多女性长期被体寒所困扰,一年到头身上总怕冷,手脚冰凉没火气;体寒湿气重,让很多疾病悄悄地进驻了女性的身体,便秘、早衰、油腻肌肤、色斑皱纹等等,然女性看起来老很多!同时,气血虚弱的体制,诱发宫寒,频发出现痛经、月经紊乱……,让很多女性苦不堪言!那么,当出现这些症状的时候,应该如何调理呢?

体寒多吃肉、补阳强免疫

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

补充无机盐、改善寒体制

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

食物补辛辣、驱风又散寒

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

食物要含碘、促进甲状腺

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

平时多补铁、耐寒又补铁

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。(免责声明:文章所用图片源于网络!)

更多问题、更多健康常识,详见微信公众号“华医健康苑”(或:huayihealth)