怀孕期间，孕妈身体会出现了各种不适，便秘就是这个阶段最常见的问题，孕妇补充营养丰富，但是不经常运动，最后导致便秘。孕妇行动不便，出现问题总想拖延，长期延误还会影响胎儿的成长。
孕妇为什么会便秘？
孕妇便秘非常正常，90%的孕妇都可能便秘，原因上涨的子宫压迫直肠就会引起便秘，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，孕妇本身运动也比较少，所以容易引起腹胀和便秘。
1、主要跟孕期特殊的生理状态有关系。女性怀孕后，激素水平会发生变化。胎盘是联系妈妈和孩子的纽带，胎盘在怀孕期间会产生大量的激素，比如雌激素、孕激素，尤其是孕激素水平高。孕激素水平升高，会对胃肠道功能产生影响，最主要使肠的蠕动下降，张力减少，致使食物通过的时间变长，容易形成便秘。
2、怀孕之前，子宫越来越大，出盆腔后，会挤压肠道、直肠，产生梗阻。
3、怀孕后，胃肠道分泌消化酶减少，导致食物消化的功能下降，造成便秘。
4、孕妇的饮食结构、运动以及生活习惯对便秘都会产生影响。
孕妇便秘对准妈会造成什么影响？
1、出现贫血的症状。
2、严重会导致痔疮。
3、增加流产和早产的风险。
孕妇便秘对胎儿会造成什么影响？
1、便秘会让孕妇上厕所很吃力，可能会压着宝宝。
2、孕妇便秘，轻者食欲降低，加重肠功能失调；重者诱发中毒，因为体内许多代谢产物要从粪便排出。便秘严重时，肠管内积聚大量的代谢产物被吸收而导致中毒，可能会被胎儿吸收。
3、孕妇便秘会影响下次营养的补充，不及时补充营养，影响胎儿的正常发育。
所以平时孕妇尽量避免便秘，便秘之后要通过运动和食疗调节，不可乱用泻药来缓解，以免引起流产等问题。
上面看了孕妇严重便秘有这么多危害，那平时应该注意什么呢？
孕妇在怀孕期间很容易便秘，尤其怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，会经常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
1、及时补充身体的水分
孕妇要多喝水，多吃富含粗纤维的瓜果和蔬菜。
2、多运动
平时避免长时间坐着和躺着，多运动运动，可以有效预防便秘。
3、做利于肠蠕动的腹部按摩
做利于肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，便于废物排出。
4、平时喝一些蜂蜜水
喝些蜂蜜水，可以缓解便秘，但是不要吃泻药缓解病情。
5、每天早起喝杯凉白开
孕妇每天早起可以先喝杯凉白开，之后再吃饭，这样可以刺激肠胃，帮助排便，孕妇在有便感时应及时排便。
孕妇便秘应该注意什么？
1、注意饮食调理
不要只顾营养饮食只吃细粮，应多吃些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果；也可以适当吃些蜂蜜、黑芝麻等食物，来润肠通便。
2、注意妊娠期保健
定期到医院检查，发现胎位不正时及时纠正。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮，一旦发生痔疮，更易引起便秘。
3、孕妇已得痔疮
每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环，并保持肛门局部清洁，预防感染。
4、要适当活动
平时适当做些运动，有助于促进胃肠运动。
孕妇轻度便秘时不用过于紧张，可通过运动和吃一些含纤维素多的蔬菜和水果，通过加强肠胃蠕动来缓解便秘，千万不吃泻药。孕妇重度便秘时应及时就医，以免影响胎儿的正常发育。
