现在正是湿气重的季节，在夏天与秋天的交替季节，是很容易造成体内湿气重的。如果没有及时排除体内湿气，就会引发一系列疾病发生。如头痛头晕、四肢无力、没胃口等。
邪湿不除，我们吃再多的补药也是无动于衷的，所以这时候那就需要找到身体上的7个“排湿口”，每天拍打十分钟，体内湿气、湿毒毒素一排干净。
【找到身体这7个“排湿口”】
1
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丰隆穴
丰隆穴是身体除湿的重要穴位，适当的按揉丰隆穴可以祛湿化痰，效果非常不错，痰湿体质的人应该多加重视，配合按摩足三里穴，效果更佳明显!
2
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足三里
足三里是身体上的一个全能的穴位，健脾益胃第一个想到的就是足三里穴位，当然除湿也少不了，按摩艾灸都是比较好的方法，但是如果除湿的话，艾灸更好一点
3
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阴陵泉穴
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
4
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委中穴
膝窝。膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至瘀斑痧点显出，每一两周拍打一次。
5
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极泉穴
腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉、拍打，以疏通这口井。一般每边拍2～3分钟就可以了，一周1～2次即可。
6
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曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
7
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承山穴
承山穴位于足太阳膀胱经上，适当的刺激承山穴，能够帮助我们振奋阳气，排出湿气，有些人在按压承山穴的时候，会有酸胀痛感，这就说明我们的体内存在湿气，适当的按揉一段时间，会感觉身体逐渐的发热，那就是阳气在向外发散，湿热体质的人可以多注意这个穴位，对改善身体健康有很大好处。
除了每天拍打十分钟这7个排湿穴之外，日常平时还可吃一些祛湿健脾的食物。如芡实、薏米、砂仁、山药、红豆等。其中从中医角度来说，薏米祛湿效果是最为有效的。薏米在《本草纲目》记载性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药。
推荐祛湿粥：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净浸泡，放进煲中加水煮烂熟开花即可。
薏米莲子羹
用料：薏米 50克 ，莲子30克
做法：莲子洗净去芯，全部放入锅中煮熟，加入红糖即可。
马齿苋祛湿
马齿苋又叫马蜂菜，在《本草正义》记载到：马齿苋能入血破瘀，故亦治赤带。濒湖谓散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，又无一非寒滑二字之成绩也。
结语：
你家有没有马齿苋？
你吃过马齿苋吗？
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