如何轻松地排除体内毒素呢?

作者:十二只蓝胖子 2017-09-08阅读:4127次

如何轻松地排除体内毒素,在这里给上班族介绍几个方法:

1、呼吸排毒法。每天早上起床后到户外进行大口呼气、大口吸气,把肺里的浊气吐出去,把大自然的新鲜空气吸入肺中,这也叫洗肺法,目的在于排出毒气。

如何轻松地排除体内毒素呢?2、清肠通便法。平时多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果。如豆类、花生、绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶等等。

如何轻松地排除体内毒素呢?3、利尿排毒法。清晨起床喝杯温水,酉时(17:00——19:00)喝杯水,清洗膀胱这个"人体马桶",晚上睡前再喝杯水。一天至少三次空腹喝水,有利排出毒素,还可以濡润大便,有利于第二天大便的排出。

如何轻松地排除体内毒素呢?4、出汗排毒法。早上起床后喝碗热粥,使身体微微出汗,达到通窍排毒法目的。

如何轻松地排除体内毒素呢?5、运动排毒法。运动可以让人体的气血流通,用自己的血液冲洗血管,排出血毒。所以时间充足时,就在起床后做一些室内舒展运动,或者在小区慢跑几圈。

如何轻松地排除体内毒素呢?这几个方法都可以很好的帮助上班族们排出体内的毒素,只要肯花时间,就能健康无毒一身轻。