如果还有下辈子我一定不要做女人，想必这是很多女性的心声吧。真正经历过痛经的人才知道，那真的是说不出的一种痛，每次来例假，总要经历一番生死拼搏的感觉。可是有些人来例假的时候就不会有痛经的情况发生，为什么你有却还那么严重呢？
导致例假痛经的有三大因素
1.子宫因素：由于子宫收缩力差或不协调引起痛经，子宫畸形、子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄梗阻，可使经血流通不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。
2.内分泌因素：排卵后在孕激素作用下，分泌期子宫内膜能合成和释放较多的前列腺素，前列腺素可促进平滑肌收缩、痉挛，以致子宫缺血引起痛经。
3.身体因素
身体虚弱，常常感觉手脚发凉，胃、背或腰膝部怕冷，同一温度下，要比别人更畏寒，经期小腹会有隐隐冷痛，或有阴部坠胀感，月经量少，色淡。
医学上总结以上症状为体内气血不足、气血虚弱等。
气血不足的女性例假经期短、月经稀少，常常会有月经推迟、痛经的现象，气短易乏，经常觉得全身无力。还有一点表现最突出就是失眠多梦，心烦意燥。
例假痛经、失眠该怎么调节，可以试试这个方子
桂圆百合枣仁茶：桂圆8g、百合8g、酸枣仁8g、枸杞子3g、小麦3g、茯苓3g，将百合用温水浸泡2小时，然后把酸枣仁炒一炒，一起将所有材料放入锅中煎煮，睡前一小时饮用茶水，无需吃渣。
嫌材料多不想麻烦的，也可自行购买袋泡装的桂圆百合枣仁茶，效果也是一样。
主要功效：补血养气、助眠安神、镇定除燥，对女性例综合症、气血双亏等有调节作用。
材料主要作用：
桂圆——早在汉朝时期，桂圆就已作为药用，有滋补强体，补心安神、养血壮阳之效。
百合——入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于失眠多梦、心情抑郁等症。
酸枣仁——大枣有很多功效，其枣仁也是，可以治疗体虚、阴血不足。
枸杞子——润而滋补，女性常食用可改善真阴不足、乏力内热。
小麦—— 治心神不宁，失眠，女性烦躁，还可预防乳腺癌。
茯苓——可以固形养气，美容养颜，改善经期面色不好的现象。
PS:注意经期一定要放松心情，不可抑郁多愁善感，多进行温和的户外运动，可缓解痛经。
