宫寒是中医里的一个字面解释，宫寒不仅仅指的是子宫寒冷，而是胞宫 有湿寒邪气的入侵。胞宫具备着孕育胎儿和产生月经的生理机能，所以，一旦患上宫寒，最先感受到的是月经异常，月经可能痛经、可能色暗、可能伴有血块、也可能推迟量少等等情况出现，并且小腹冷痛，热敷后则能缓解，这些都是典型的宫寒症状，严重者甚至久久不能受孕。
1、看自己体型是否发胖，宫寒病症者多数为体形发胖，并且伴有失眠、多梦、气短、容易乏力、月经过少，不排卵等情况，人体本身是非常智能的，一旦子宫感觉到寒冷了，就会拼命维护自己的生理机能，寒冷的子宫只能用脂肪来充当护宫使者的角色，身体也就开始囤积脂肪，尤其是腹部，脂肪囤积更为严重，这也是为什么宫寒的人会发胖，并且还有些看起来很苗条的人，她的腹部赘肉却很多的原因。
2、看自己的月经是否异常，宫寒的女人月经会推迟，并且经血量少，经期快到的时候小腹有坠胀感，白带增多，腰酸腰痛，双乳胀痛等情况，少数人有反胃、呕吐的情况，来月经的时候小腹发凉，月经有血块，颜色暗黑，并且伴有痛经，有这些月经的表现，就需要认真调理宫寒，不能觉得没什么大不了。
3、看自身体质是否虚弱，宫寒的人精神较差，腰腿容易有酸软感，房事欲望有所减退，舌苔淡白并且会有齿痕，或者是舌苔发白有腻滑感，多数宫寒的女人面色黄暗，四肢不温，尤其脚步比较寒凉，这就是因为肾阳不足或者是肾阳不通，导致的宫寒症状。
自己调理宫寒的食疗方法：
一、乌鸡煮益母草，此方主治宫寒
准备 120克的益母草，先把益母草用白酒、食醋、姜汁、川穹汁浸泡 3小时，然后下锅炒干，放置一旁备用。
准备乌鸡 1只，将炒制好的益母草放置乌鸡肚子内，用清水去炖煮，煮好后喝汤吃鸡，尽量不要放盐，因为盐分对打通肾阳有阻碍作用，如果觉得难以下咽，就用酒送服，一周吃一次即可，见效快的人，第一次吃完就会感觉到小腹发暖，连续吃 5-7次即可很大程度的改善宫寒。
二、自制宫寒蜜丸治疗方法：
这个方法可以用到上一个方法里面剩下的东西，那就是煮过汤的益母草可以保留下来，吃完鸡之后骨头也不要扔掉，将乌鸡骨和汤里的药渣（益母草渣）烘干研成细末，再准备当归 120克，续断 60克，姜 20克，同样研成细末，与乌鸡骨益母草细末混合在一起，搅拌均匀之后可炼制成蜜丸（手搓成球）。
蜜丸的服用方法为：每日早、中、晚、各服用一丸，连服一个月为一疗程，坚持服用 3疗程可很大程度改善宫寒。
还有一种非常有效的外敷疗法：正品备孕产后月子养宫暖宫贴艾草调理宫寒贴去寒气湿气驱寒祛湿贴 ￥99.9 购买
这个疗法是继承中医的内病外治法，挖出神阙穴的妙用（神阙穴就是肚脐，肚脐也是除了嘴巴之外，唯一可以吃药的穴位），通过穴位进行吸收的治疗机理，使用方便，效果良好，属于女性治疗宫寒的首选佳品。
