体内毒素难排出?4大素食排毒高手帮您轻松排毒美颜!

作者:中成书院 2017-09-09阅读:1656次

体内毒素堆积,极易造成人体身体疲惫、失眠、免疫力下降、记忆力下降、皮肤失去光泽变粗糙等一系列健康问题!

然而,轻轻松松就堆积在体内的毒素,却往往难以排出!该如何拯救体内毒素?

体内毒素难排出?4大素食排毒高手帮您轻松排毒美颜!

别着急,以下4大素食排毒高手帮您轻松排毒养颜!

  1. 绿叶菜

体内毒素难排出?4大素食排毒高手帮您轻松排毒美颜!

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

2.海带

体内毒素难排出?4大素食排毒高手帮您轻松排毒美颜!

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

3.木耳

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木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

4.黄瓜

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黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

为了自己的身体健康,现在就做个行动派吧!