肥胖一直是爱美女性的头号难题，据科学统计，80%以上的肥胖都是后天造成的，如果不是病理性的肥胖，都是可以瘦下来的。但是，一定要讲求方法。今天教大家3个超简单的减肥方法。
年轻女性一般脂肪占体重的22%左右，主要分布于臀部、乳房、腹部和大腿。要减肥就要促进胃肠蠕动、增加排泄、减少脂肪的吸收，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，如此才能达到瘦身减肥的效果。
（一）粗盐减肥法。这种减肥方法的原理是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以美容，让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。
每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如:腹部、大腿、手臂四周，大约静止10分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉)，再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。
（二）生姜填脐减肥法。将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8到12小时之后取掉。
肚脐是人体黄金穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅对大肚子、便秘特别有效，还能养胃。也就是说把生姜贴贴在肚脐上，肚脐就会帮你将它吸收。每晚9点到11点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一星期就能看到很明显的效果。
（三）帮助减肚子，喝杯冬瓜荷钱茶。 冬瓜荷钱茶：荷钱20克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果5克。水煎代茶饮，每日2--3次，最好饭前喝，饮浓茶。据《证治要诀》记载，冬瓜荷钱茶，具有降脂、美体、祛湿之功用。
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涌泉穴，在人体足底，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，足贴贴在涌泉穴位置对人体养生、保健有重要作用。
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