乳腺增生应该怎么来预防?

作者:奔跑的狮子 2017-09-15阅读:5913次

相信很多女性都有过乳房疼痛,尤其是月经期间乳房经常疼痛,那这个是什么导致的呢?

乳房经常疼痛,你很可能是得了乳腺增生了。乳腺增生的主要症状是乳房肿块和乳房疼痛,一般为周期性,常于月经前期加重,行经后减轻,有时可放射至腋窝或上臂,多见于年轻人。

乳腺增生应该怎么来预防?

乳腺增生的原因主要是内分泌紊乱,因为生活压力过大、熬夜、生活不规律等原因导致雌激素水平升高,孕激素水平下降或雌孕激素比例失衡,导致腺体增生过度或复旧不全而发生纤维化,引发乳腺痛。中医认为,乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致,主要还是情绪导致的气血瘀滞,经脉不通。

乳腺增生应该怎么来预防?

今天的重点是告诉大家乳腺增生应该如何来预防,请看下面:

1、调畅情志,不能长期出现精神抑郁、愤怒,在月经前期更应注意。

2、合理饮食,忌食辛辣刺激性食物。

3、要劳逸结合,适当参加体育运动,多做扩胸运动,保持经脉畅通。

4、要有和谐的性生活,和谐的性生活可以保持体内的激素水平,有利乳腺组织保持畅通。

5、不能长期使用含有激素的化妆品;不食含有激素类的食物和使用激素类药物治疗本病。

6、保持好的睡眠,尽量少熬夜。

7、不要戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

8、调整好坐姿,现在很多女性伏案含胸或搭二郎腿,胸部容易受到挤压,长久也会导致乳腺增生。

乳腺增生应该怎么来预防?

温馨提示:有乳腺增生的患者请对照下自己哪一个环节做得不好,请自行改正。