地瓜叶的种种好处,甚至还能改善更年期!

作者:寻医问药 2017-09-19阅读:4428次

地瓜叶,也叫红薯叶,营养丰富,这是一种十分不错的蔬菜,不仅营养丰富,提高免疫力,营养价值甚至和煮牛肉相当,并且被列为高营养蔬菜品种,广大女性也可以多吃点地瓜叶,因为地瓜叶还有一个意想不到的好处,那就是地瓜叶:排毒改善更年期。

地瓜叶的种种好处,甚至还能改善更年期!

排毒

含丰富叶绿素,能够“净化血液”,清除滞留体内的汞等有毒重金属,帮助排毒。

提高免疫力

红薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还有“预防感冒”功效。

预防贫血

每天只要摄取300g的红薯叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

预防高血压

富含钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性明显降低。

改善便秘

丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。

抗癌

含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。研究发现,多酚中之芸香醇及化合物可使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长以及防止癌细胞转移。

改善更年期症状

富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成分,可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质,能帮助刺激荷尔蒙,因此也能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足问题。

强化视力

有丰富维生素A,是保护眼晴和增进视力不可缺少的营养素。

红薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃。虽然红薯叶营养丰富,但并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,都不宜过多食用。