美女吃巧克力止经痛?医师:这个细节是魔鬼

作者:热西达牙森 2017-09-20阅读:4140次

吃巧克力可以缓解经痛吗?医师指出,虽然巧克力特别是黑巧克力,多少可缓解不适,但巧克力本身无止痛作用,可能的作用是在心理层面居多,但若摄取过多,糖分及咖啡因增高,除了增胖,子宫收缩加剧,经痛反会加剧,建议女性经痛最好仍是就医检查,才是最好策略。

美女吃巧克力止经痛?医师:这个细节是魔鬼

亚东医院妇产科主治医师庄乙真指出,经痛是许多女性的梦魇,对正值生育年龄、有排卵月经的女性来说,50%以上的人都有经痛的经验。不过,一些女性在月经来临前几天,身心都有明显的不适症状。青少女也可能会有严重经痛。

经痛分2种 小心全身性疾病

一般而言,经痛可以分原发性经痛及次发性经痛。原发性经痛会造成妇女在经期中,感觉下腹不适或疼痛,甚至合併噁心、呕吐现象,会有面色苍白、盗汗及下泻等症状。至于次发性经痛则可能是因为器官组织病变,或全身性疾病所导致。

美女吃巧克力止经痛?医师:这个细节是魔鬼

巧克力解经痛 心理胜于生理

庄乙真医师强调,巧克力属于甜食,可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡,使人产生愉悦感,舒解因经痛所产生的负面情绪;成分中的镁可以放鬆紧绷的子宫肌肉,避免过度收缩;咖啡因可调节中枢神经系统,缓解疼痛。

不过,若吃太多巧克力,咖啡因摄取过量,反而容易刺激子宫肌肉收缩,加重疼痛感,而且其潜藏的热量有会造成肥胖的问题。其实,药物抑制经痛的效果较好,而吃巧克力缓解经痛,如同安慰剂,对心理的帮助远胜于生理。

美女吃巧克力止经痛?医师:这个细节是魔鬼

止痛药促凝血 有效抑制经痛

值得注意的是,许多女性担心一吃止痛药,恐使经血量变少、阻碍排血。事实上,止痛药效能调节前列腺素分泌,促进凝血。但止痛药也不宜过度服用,建议应于刚开始有经血时,先少量吃,较能有效抑制经痛。

除了服药之外,调整生活作息、做有氧运动、注意腹部保暖、经前一周至经期都不吃生冷食物及多摄取五穀杂粮、坚果、黄豆、芥蓝菜、菠菜、草莓、苹果、香蕉等食物,都有助于舒缓经痛。

【贴心小叮咛】:

虽无研究证实吃冰和经痛直接相关,但根据临床经验显示,如果在经期时吃冰,可能加重经痛的症状,因此建议经期间最好不要吃冰或喝冰饮。