胸闷出汗 “火气”上升,晚上失眠…… 有这些症状危险了!

作者:浙江佐力药业 2017-09-22阅读:1952次

进入盛夏,心慌、焦虑、易怒、腰酸背痛、晚上失眠等症状,随着气温升高越发严重。心情不好,身体不适,这个夏天好像格外讨厌。尤其是燥热撞上更年期,更是雪上加霜,让更年期女性苦不堪言!

“医生,我每天脸红十几次、出汗,夜里常失眠,动不动就想发火!”、“我活不下去了,不如死了算了!”……在更年期门诊,记者听到这些中年女性见到医生就像见到救命稻草一样,恐慌不停地说自己如何胸闷、心烦,甚至有轻生的念头。

更年期是中年进入老年的一个过渡时期。女性的更年期常常是月经逐渐停止的时期,又称为绝经期。由于雌激素的减少,生理平衡发生剧变,往往会出现情绪急疏,不安、激动易怒、焦虑不安、记忆力减退或情绪低落,失眠多梦,容易发生心血管疾病、骨质疏松等,皮肤干燥、失去弹性润泽等的更年期综合症。

而在炎热的夏季,更年期症状会更加明显。尤其失眠对女性来说有很大的危害,所以必须要及时的调理改善。

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女性更年期失眠吃什么好

牛奶:牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。

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大枣:大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

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桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。

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香蕉:由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效

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