支招|办公室女白领如何预防乳房下垂?

作者:女人心内衣 2017-09-23阅读:5502次

长期坐办公室,经常与电脑打交道的白领女性,可能不知道,长时间伏案工作,不当的坐姿很容易引起乳房下垂,如含胸,斜靠,趴桌子午睡等。如何防止乳房下垂,“挺”好做丰满女人呢?

长期使用电脑的女性,最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,紧张地工作。这样看起来不但不美,而且时间长了,影响乳房的健康与挺拔度,甚至乳房还会感到胀痛感等。

尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌 上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

支招|办公室女白领如何预防乳房下垂?

对此,专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

支招|办公室女白领如何预防乳房下垂?

就像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们胸部的曲线,而办公室瑜伽也是不错的尝试。动作简单,但是长期坚持下来,可以缓解疲劳,也可以防止乳房下垂。重点是要保持活力,让全身细胞活跃起来。

支招|办公室女白领如何预防乳房下垂?

那么,平时运动要有意锻炼胸部肌肉的运动必不可少。如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。饮食方面也不能含糊,多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

最后,女人心小编提醒,正确选择内衣至关重要,选择舒适,健康的内衣,才能更好呵护自己的乳房。