警惕,胸部也会衰老,乳房保养四大秘诀

作者:夏小沫的微时光 2017-09-24阅读:2923次

在这个看脸的时代,女人们为了脸费劲多少心血,除了早上要化精致的妆容,晚间还要做保养工作,时不时还要来几片面膜滋养肌肤。

除了每天展现那张迷人的脸,也不能忘记你的第二张脸,第二张脸可是比外在的脸还重要。

乳房就是女人的第二张脸,也是女性美丽的象征,又被称为“女人身体的脸”, 健美、丰满又富有弹性的乳房,不仅是女性魅力的最佳表现,更是维护两性关系的重要部分。

不愿意被脸部出卖年龄,我们花费大量的心血在脸部的保养。实际上,衰老的不只是脸部还有胸部,有时候胸部的衰老比脸部更加可怕。

警惕,胸部也会衰老,乳房保养四大秘诀

据统计:

全球每年有200万女性患乳腺疾病

全球每年有50万女性死于乳腺癌

每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌

几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌

临床发现最年轻的患者只有3岁

(姚贝娜因换乳腺癌去世,年仅34岁)

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所以,胸部保养不容忽视。

关于胸部健康,你应该拒绝:

1、触摸太粗暴

乳房很娇气,不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后,其内的小血管会破裂、出血,从而形成血肿,在血液被吸收和破坏之后,就会形成囊肿。因此,对待乳房要尽可能的温柔。

2、高热量饮食

高热量的食物固然是美味的,但是食用太多的高热量食物也意味着你患乳房脂肪瘤的可能性越大。预防乳房脂肪瘤,就要适量的减少高热量食物的摄入。

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3、心理压力大

女性心理压力过大,易引发乳腺囊肿或肿瘤,尤其是40~45岁的女性。中医认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致,加之肾阴亏损。肿瘤的体积较小、质软,疼痛并不明显。要早发现,早治疗,避免恶化。

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4、爱抽烟喝酒

经常吸烟喝酒的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。因为烟酒可以刺激雌激素的分泌增加,可引起乳腺组织敏感性增加,诱使导管上皮细胞增生、变异,导致乳腺癌的发生。

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5、内衣不合适

蕾丝过多的内衣接触胸部,会引起皮肤敏感,甚至可能有脱落的细小线头进入乳头,容易造成乳腺炎。另外,过紧的内衣也会影响血液循坏,使乳房血液瘀滞引发肿痛。

6、睡姿不正确

睡姿不正确会导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,尤其是趴着睡觉的女性。另外,长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。对乳房来说最好的睡姿是仰卧,平时也可适当做一些扩胸、深呼吸等运动,帮助活络气血。

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乳房保养从今天开始

乳房是女性的亲密朋友,为女性增添美丽,也需要女性一生呵护。以下是4条保养乳房的秘诀,女人们都需要牢记在心:

1、用好习惯养护乳房

(4种胸部按摩手法:拿捏、抖动、叩击、集中按摩)

保持心情愉快、抛开烦恼,是对乳房最好的保护方式。学会一套针对乳房的按摩手法,能让乳房保鲜更久。

女性还需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量,可预防乳腺疾病的发生。

2、学会乳房自我检查

(林志玲为粉红丝带代言,呼吁关注乳房健康)

经常自我检查乳房的状况,可以清楚掌握乳房的健康与否。

检查方法:径直站在镜子前,双臂垂放,看乳房的轮廓是否规整,是否有凸凹点,可以挤压乳头,看是否有液体溢出,按压乳房周围,看有没有疼痛感。

3、多吃有益乳房的食物

多吃有利于乳房健康的食物,例如多吃牛奶、豆浆、大豆、白菜 、海带、鱼类、坚果等食物中均含有对乳房非常具有保护性的物质。

4、及时生育

当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

乳房不仅是女人魅力的标志,也是哺育后代的滋养源泉,却是女人身体上最脆弱、最容易生病的器官。所以,养护必须从现在开始。