更年期的6大症状,你中了几条?教你1招小方法赶走更年期

作者:些许健康 2017-09-29阅读:2622次

“歇斯底里”、“不可理喻”似乎已经成为形容更年期女性的专属词汇。在人们的印象中,她们忍受着潮热、失眠、记忆力减退、抑郁等问题脏器和机能都在走下坡路。

更年期的6大症状,你中了几条?教你1招小方法赶走更年期

更年期6大典型症状,你中了几条?

1、月经紊乱:经期延迟,量少,甚至绝经。

2、潮热:半夜醒来,浑身大汗。

3、血压时高时低:情绪易失控,血压忽高忽低。

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4、心慌头晕:时常心悸,时间长短不一。

5、记忆力减退:总纠结出门时是否锁好了门。

6、腰酸背痛:总腰酸背痛,有颈椎病和肩周炎。

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如果已经出现了以上症状,说明你更年期了,,不过,我们可以通过调理来减轻症状。

为什么会月经不规律、量少、停经?

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月经变得不规律、经血量减少等,这说明卵巢功能下降,可能会绝经,这是因为停卵而发生功能失调性子宫出血。至于月经经血量减少,其发生原因多为黄体功能不足。闭经则是因为巢合成性激素大幅度减少后,子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态,因而不再增殖及脱落,此时发生闭经。

食疗补充雌激素,吃走更年期

医生建议,治疗更年期综合征效果最显著的就是补充雌激素,症状不明显可食补,植物雌激素不会产生药物的副作用,比如茯苓黑米糊,可延缓更年期,益气补血,暖胃健脾、滋补肝肾。

具体做法:黑米、黑豆各一把,茯苓、山药、芡实、豌豆、覆盆子各半把,用冷水浸泡1小时,洗净入锅,加水熬煮2小时,出锅后可加入冰糖或蜂蜜。如果自己没时间配制,也可以购买成品的茯苓黑米糊。

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食疗效果:这些食材都有补血益气、健脾养神的作用,特别是主料黑米,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

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中医上,山药、茯苓、芡实、覆盆子是健脾、除湿、补血、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食同源的食物。不论脾阳亏或胃阴虚皆可食用,常食用可使补血的效果增强,帮助调经补血,是女性改善更年期的好帮手!