月经疼痛烦恼怎么办 10招教你永别痛经

作者:复古风格的歌 2017-06-29阅读:4257次

痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.临床上分原发性痛经和继发性痛经.是妇科常见病.原发性痛经,多发生在月经初潮后的一年内,无盆腔器质性病变,也称功能性痛经,心理因素,子宫发育不良,子宫过度前后屈等.继发性痛经,多发生在月经初潮2年以后,为盆腔器质性病变引起,盆腔炎,附件炎,子宫旁组织炎.

月经疼痛烦恼怎么办 10招教你永别痛经

痛经指的是女子在月经期中或月经来潮的前后几天,出现的周期性小腹疼痛的一种及症状。分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。原发性痛经多见于未生育过的青年女性、体质虚弱或疼痛敏感的人;继发性痛经多见于已生育过的妇女及中年妇女,其原发病症有盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。那么,痛经的症状有哪些?

痛经一般于经前1~2天就开始出现症状,如一阵阵的下腹胀痛,伴有腰酸,严重的疼痛可牵涉到外阴、肛门等部位,持续时间可长可短,多数患者在得到温熨或热饮后,症状可稍有缓解,一般在经血流畅后,疼痛逐渐消失。另有一些病人属膜样痛经,即子宫内膜不成碎片而欲整片排出,引起子宫强烈收缩而致痛经,待大块紫红色子宫内膜排出后,症状好转

月经疼痛烦恼怎么办 10招教你永别痛经

痛经怎么缓解

方法一:服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

方法二:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。

专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量补充矿物质

方法三:少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

方法四:禁酒

如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

方法五:保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

方法六:做运动 

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

方法七:练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
月经疼痛烦恼怎么办 10招教你永别痛经

另外小编还找到两个民间比较有效实用的方法。希望对女性朋友有帮助

韭菜汁加红糖。之前人们听得最多的是红糖,其实韭菜汁同样也疗效非常好。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。这样的食疗方法可以有补气血的作用,还可以缓解痛经。

木瓜。都说木瓜有丰胸的作用,其实是误传。不过木瓜中含有的蛋白酶可以助消化。痛经也是因为血瘀滞导致的,所以尝试木瓜可以活血化瘀,对痛经有很大的帮助!