孕期多吃干果好?这几种吃了只会适得其反!孕妈牢记!

作者:好孕妈妈帮 2017-10-04阅读:3526次

孕妈们都知道,怀孕期间吃一点干果是很好的,像一些花生核桃之类的,吃了还能促进宝宝大脑健康发育,孕妈们可以适当吃一点,但并不是所有的干果都适合孕妈们吃,有的吃了只会起到反作用,下面我们来看看,哪些干果不适合孕妈们吃。

孕期多吃干果好?这几种吃了只会适得其反!孕妈牢记!

1、香蕉片

香蕉片是经过高温烘干油炸制成的,并不是晾晒而成的,所以在制作的过程中,营养成分会被破坏,大量损失,而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感,很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂,过量食用的话不仅会影响食欲,而且会摄入大量的脂肪,对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉,怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

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2、桂圆干

我们都知道桂圆孕期是不建议吃的,可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的,这是因为桂圆干属于热性食物,上火性能相当强,如果食用过多很可能出现胎动,胎动过分,就会造成腹痛、流产等现象。

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3、葡萄干

葡萄干中含有十分丰富的铁和钙,具有极佳的补铁补血的效果,可以改善孕期贫血,血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效,可以有效预防孕期浮肿。

但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成,其中的糖浓度会大幅增加,所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少,食用过多的话容易内热上火,导致便秘。

孕期多吃干果好?这几种吃了只会适得其反!孕妈牢记!

这几种干果孕妈在孕期就要少吃一些了哦,其它的像开心果,核桃是可以吃的,不过也不宜吃的过多,容易上火便秘。

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