不同的水果有不同的作用,这两种水果准妈妈一定要试试

作者:贝雅孕知 2017-06-30阅读:2596次

怀孕后,准妈妈会补充各种营养,那么水果就必不可少了;虽然水果中含有大量的营养元素,但是也要适量吃。

今天推荐给各位准妈妈两种水果,不但有利于胎儿成长,对准妈妈自己也有莫大的好处。

一、樱桃

不同的水果有不同的作用,这两种水果准妈妈一定要试试

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等,多食用可补血及调节肠胃功能。

虽然樱桃营养丰富,但是它的价格相比于其他水果还是比较昂贵的,不过对于那些贫血的准妈妈,可以试试,偶尔买回来吃吃还是不错的选择。

二、苹果

不同的水果有不同的作用,这两种水果准妈妈一定要试试

苹果被称之为水果之王,不仅仅因为它便宜,而是因为其含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对排便也具调节作用,但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑,这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

不同的水果有不同的作用,这两种水果准妈妈一定要试试

特别提示:无论是多么好的水果,水果毕竟是水果,无法取代正餐,所以准妈妈不能舍本逐末。