更年期女性如何保养?

作者:鹿茸养生同伴 2017-06-30阅读:2721次

有些女性往往情绪多变,常常为一些小事大动肝火,总觉得心气不顺。尤其是到了更年期的女性,脾气暴躁的症状更加明显。一般认为,这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。

更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。饮食应清淡,少盐少油,尽量选择植物油。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症,更年期女性要多吃含钙量高的食物。

更年期女性如何保养?

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